آیا علاقه دارید بازوهایی خوش تراش داشته باشید، بازوهایی محکم و عضلانی و در عین حال زنانه، بسیار ظریف و خوش فرم؟ شما برای داشتن چنین بازوهایی به یک برنامه مخصوص پرورش بازو نیاز دارید.
● در ابتدا درسی کوتاه از کالبدشناسی
بازو از سه ماهیچه اصلی تشکیل شده است
۱) ماهیچه دوسر: در ... شرح داده شد ...
موضوع آموزش بدنسازی و عنوان تگ آموزش بدنسازی برای داشتن بازوهای عضلانی
که در لینک آموزش کار با وزنه و لینک دوم آموزش کار با وزنه قرار دارد
- ۹۶/۰۶/۲۱